Dear MS Friend,
Angin kencang disertai udara panas dan berdebu bisa memicu sejumlah masalah kesehatan. Mulai dari sakit tenggorokan, rasa tidak nyaman di tubuh seperti masuk angin, demam, batuk, hingga flu.
Berikut tips menjaga kesehatan di tengah angin kencang yang bercampur debu dan polusi:
1. Perbanyak minum air putih minimal 2 liter sehari. Air akan membantu mengatasi kekurangan cairan dan mencegah dehidrasi.
2. Jangan lepas masker, terutama saat di luar ruangan.
3. Perhatikan sirkulasi udara di rumah dengan membuka jendela tiap pagi. Tutup kembali ketika jam 9 karena udara sudah mulai bercampur polusi.
4. Hindari paparan asap rokok untuk kesehatan diri.
5. Hindari terlalu banyak begadang. Tidur minimal enam jam setiap malamnya.
MS
Sumber: CNN Indonesia
Foto: Canva. com
