Dear MS Friend,
8 kebiasaan yang bikin umur lebih panjang menurut para ahli:
1. Olahraga rutin
Olahraga menurunkan 46% risiko kematian dibanding yang tidak berolahraga.
2. Tidak ketergantungan obat pereda nyeri
Tidak tergantung dengan obat pereda nyeri menurunkan risiko kematian dini sebesar 38%.
3. Tidak merokok
Tidak menggunakan tembakau kurangi risiko kematian hingga 29%.
4. Mengelola stres
Pengelolaan stress yang baik bisa mengurangi risiko kematian dini sebesar 22%.
5. Terapkan diet nabati
Konsumsi makanan nabati meningkatkan peluang hidup hingga 21%.
6. Tidak minum alkohol
Hindari alkohol bisa kurangi risiko kematian sebesar 19%.
7. Tidur cukup dan nyenyak
Tidur cukup kurangi risiko kematian dini sebesar 18%.
8. Punya hubungan sosial yang positif
Hubungan sosial dan lingkungan yang positif dapat membantu memperpanjang usia hingga 5%.
MS
Sumber: CNN Indonesia
Ilustrasi: Canva. com
