Dear MS Friend,
Gizi gak hanya berperan penting untuk pencegahan penyakit, tapi juga untuk pengobatan mereka yang sudah mengalami penyakit tertentu, terutama yang berkaitan dengan pola makannya.
Agar kita dapat meningkatkan kesehatan, berikut tips mudah terapkan gizi seimbang.
1. Utamakan sumber bahan pangan lokal
Di sekitar kita banyak bahan makanan yang baik untuk memenuhi kebutuhan gizi. Misalnya, selain nasi ada juga bahan makanan yang mengandung karbohidrat seperti umbi-umbian atau makanan berbahan singkong.
2. Perbanyak protein nabati
Asupan protein dari produk-produk nabati, tidak kalah dengan protein dari produk hewani. Protein diperlukan untuk mengganti sel-sel yang rusak. Sumber protein nabati seperti tahu, tempe, kacang-kacangan dan lainnya.
3. Aplikasikan gizi seimbang
Untuk asupan gizi asupan perhatikan konsumsi serat dan buah. Selain itu batasi juga konsumsi gula, garam dan minyak, serta perlu memantau berat badan.
Jika sedang diet tetap perlu mengonsumsi lemak baik bagi tubuh. Sebab tubuh tetap perlu memerlukan asupan gizi yang seimbang untuk dapat bekerja dengan baik.
MS
Sumber: CNN Indonesia
Foto: Canva. com
