Dear MS Friend,
Asam lambung adalah kondisi naiknya kembali cairan dari lambung ke arah saluran pencernaan atas atau kerongkongan.
Akibatnya, dada bisa terasa sesak, sensasi ada yang mengganjal di tenggorokan, hingga regurgitasi (cairan getah perut kembali ke kerongkongan & masuk ke mulut).
Penyebab asam lambung seringkali kompleks, tapi berikut beberapa kebiasaan yang bisa bikin asam lambung naik.
1. Makan berlebihan
Rasa begah karena kekenyangan bisa memicu naiknya asam lambung. Sebab, saat seorang makan berlebihan, lambung akan semakin melebar dan menekan katup esofagus bawah.
Sehingga, timbul rasa sesak di bagian ulu hati ke atas.
2. Makan buru-buru
Kebiasaan makan terlalu cepat bisa membuat sistem pencernaan tidak berfungsi maksimal. Akibatnya, bisa saja mengalami asam lambung naik.
3. Rebahan setelah makan
Berbaring membuat posisi lambung dan kerongkongan menjadi sejajar. Posisi ini sangat mudah bikin cairan di lambung mengalir ke kerongkongan.
Tunggu 2-3 jam setelah makan jika ingin berbaring.
4. Pakai baju ketat
Baju ketat, terutama yang menekan area perut, bisa memicu asam lambung berbalik ke atas.
5. Stres berkepanjangan
Lambung dikenal saling berkaitan dengan kondisi psikis. Lambung bahkan disebut-sebut sebagai 'otak kedua'.
Sehingga stress berkepanjangan bisa memicu asam lambung naik semakin sering.
MS Sumber: CNN Indonesia
Foto: Canva. com
