Dear MS Friend,
Refluks asam lambung merupakan kondisi saat zat asam dari dalam lambung naik ke kerongkongan. Ketika asam lambung naik, penderitanya akan merasakan sensasi panas di dada, mual, sering sendawa, rasa pahit di lidah, hingga sakit di kerongkongan.
Gejala asam lambung yang tidak terlalu parah masih bisa ditangani dengan beberapa cara berikut.
1. Duduk tegak dan rileks
Mengutip dari Healthline, duduk tegak bisa mengurangi tekanan pada stingfer esofagus sehingga asam lambung tidak akan naik.
2. Memakai pakaian longgar
Ada beberapa kasus asam lambung naik karena pakaian terlalu ketat. Memakai baju/ celana ketat lama-lama dapat menekan perut.
3. Mengunyah permen karet
Dalam Journal of Dental Research mengunyah permen karet bisa bantu atasi heartburn karena asam lambung. Tapi hindari permen dengan rasa asam atau mint, karena bisa memperparah asam lambung.
4. Tidur ke kiri
Posisi ini membuat asam dan cairan lambung jadi lebih sulit naik ke kerongkongan.
5. Minum air hangat
Selain itu rebusan air jahe atau teh dengan ekstrak jahe juga bisa bantu mengatasi asam lambung.
6. Minum obat maag
Cara-cara diatas hanya untuk asam lambung dengan gejala ringan. Jika terjadi gejala disertai sesak napas, keringat dingin, nyeri dada, hingga pingsan, maka harus segera dapat pertolongan medis.
MS
Sumber: CNN Indonesia
Foto: Canva. com
