Dear MS Friend,

Bad mood biasanya pengen makanan manis. Tapi, banyak makanan manis, juga tidak baik bagi kesehatan.

Nah berikut buah-buahan yang bisa dikonsumsi untuk menaikkan mood pengganti cemilan manis.

1. Bluberi, kaya akan antioksidan yang berkaitan dengan peningkatan suasana hati, peningkatan daya ingat, dan meningkatkan fungsi kognitif.

2. Pisang, banyak mengandung vitamin B6 yang terbukti meningkatkan fungsi kognitif, menaikkan mood apalagi selama menstruasi.

3. Semangka, kekurangan cairan hingga dehidrasi bisa mengakibatkan mood dan energi turun. Semangka bisa jadi solusi sebab buah ini 90 persennya merupakan air.

4. Alpukat, mengandung banyak lemak sehat, serat, dan fitokimia untuk membuat lebih kenyang dan membuat mood lebih baik.

5. Jeruk, bisa membantu balikin cairan tubuh yang hilang secara efisien sebab mengandung elektrolit termasuk potasium.

6. Lemon, kandungan air dan vitamin C-nya akan meningkatkan mood. Sehingga dapat energi instan sekaligus mood yang lebih baik setelah konsumsi buah ini.

MS

Sumber: CNN Indonesia
Foto: Canva. com