Dear MS Friend,
Ginjal berperan penting bagi tubuh salah satunya membersihkan darah dari zat beracun sebelum mengalir ke seluruh tubuh.
Kalo sudah gagal ginjal, orang harus melalui perawatan rutin dan cuci darah sebab organ gak lagi berfungsi dengan baik.
Umumnya, penyebab gagal ginjal adalah diabetes dan darah tinggi. Tapi selain itu kebiasaan-kebiasaan ini juga perlu diwaspadai.
1. Makan terlalu banyak protein
Protein hewani memproduksi asam dalam jumlah tinggi dalam darah. Kondisi ini bikin ginjal gak bisa menghilangkan asam dengan maksimal (asidosis).
2. Terlalu banyak konsumsi garam
Asupan sodium yang tinggi bisa menyebabkan darah tinggi, yang merupakan faktor utama gagal ginjal.
3. Banyak konsumsi obat painkiller
Obat peredam rasa sakit atau painkiller, biasanya senjata ampuh buat sakit kepala atau gigi. Tapi kalo dikonsumsi berlebih bisa rawan gagal ginjal.
4. Sering konsumsi makanan olahan
Makanan olahan adalah bahan makanan yang sudah melewati serangkaian proses dan penambahan bahan seperti garam, gula, minyak, lemak dan zat lainnya. Sehingga disarankan untuk konsumsi makanan yang diolah paling dekat dengan bentuk alaminya.
5. Konsumsi minuman beralkohol
Asupan alkohol berlebih bikin fungsi ginjal berubah, sehingga ginjal gak maksimal menyaring darah. Selain itu, alkohol juga berdampak kepada tekanan darah tinggi.
6. Kurang minum
Terhidrasi dengan baik membantu ginjal membersihkan natrium dan racun dari tubuh. Orang dewasa disarankan minum air putih 2 liter per hari.
7. Kurang tidur
Fungsi ginjal dipengaruhi siklus bangun-tidur yang membantu mengelola beban kerja organ selama 24 jam. Kurang tidur bikin kerja ginjal gak normal.
Demikian kebiasaan yang perlu diwaspadai untuk mengurangi resiko gagal ginjal.
MS
Sumber: CNN Indonesia
Foto: Canva. com
