7 Tanda Tubuh Kelebihan Asupan Garam

Written on 03/05/2022
Maria Shandi


Dear MS Friend,

Kelebihan garam bisa memicu berbagai penyakit.

Misalnya, darah tinggi atau hipertensi. Berikut 7 tanda kelebihan konsumsi garam dari berbagai sumber.

1. Sering buang air kecil, biasanya saat malam hari/ saat tidur. Selain kelebihan garam, ini juga bisa jadi penanda penyakit lain seperti infeksi saluran kemih dan diabetes tipe-2. Konsultasi ke dokter jika diperlukan.

2. Sering haus, karena naiknya konsentrasi darah disebabkan peningkatan zat terlarut, termasuk Natrium. Sehingga, Hormon antideuretrik diaktifkan agar tubuh menahan cairan untuk mengencerkan kelebihan natrium. Alhasil, saraf terus memberi sinyal sensasi haus.

3. Makanan terasa hambar, karena makin banyak kebutuhan garam untuk membuat sensasi sejenis.

4. Perut kembung, karena makin banyak asupan garam, makin banyak air yang masuk untuk keseimbangan.

5. Edema (pembengkakan jaringan tubuh karena kelebihan cairan), biasanya di jari jemari dan sekitar tungkai.

6. Sakit kepala, dimana pembuluh darah pada otak melebar karena kelebihan asupan garam.

7. Tekanan darah naik. Periksa kebutuhan garam harian dan pantau keadaan tubuh, supaya terhindar dari penyakit.

MS