Dear MS Friend,
Long Covid adalah gejala yang masih dialami oleh penderita Covid sekitar 4-8 minggu setelah penyakit akut berlalu.
Meskipun Omicron gejalanya lebih ringan dibanding varian Covid sebelumnya, namun para ahli tidak bisa memastikan bahwa Long covid tidak akan terjadi.
Nah, kalo seseorang masih mengalami sesak napas atau kelelahan, ketidaknyamanan dada, sakit parah, pusing, muntah, kabut otak (brain fog), bahkan setelah negatif, berikut tips untuk mengatasinya.
1. Atur Kegiatan, dengan membuat rencana harian supaya badan tidak kelelahan.
2. Perbaiki pola makan, karena nutrisi yang cukup akan bantu penyembuhan sel-sel tubuh dan fungsi organ.
3. Pilih waktu untuk beraktivitas berdasarkan level energi tiap hari. Lakukan kegiatan paling berat saat energi terasa berlimpah.
4. Angkat suasana hati, dengan lakukan kegiatan yang bikin senang.
5. Bersabar dan syukuri setiap perubahan baik sekecil apapun. Karena lama penyembuhan total berbeda-beda tiap orang.
6. Olahraga ringan untuk peregangan otot seperti yoga atau tai chi, bagus untuk meredakan nyeri sendi/ otot.
7. Temui dokter, kalo gejala makin parah.
MS
Sumber: CNN Indonesia
Foto: Canva . com
