Dear MS Friend,

Sering mengalami jet lag dan kulit kering, terutama saat penerbangan jarak jauh? Bisa jadi itu karena dehidrasi atau kurang asupan cairan.

Hal ini yang membuat Asosiasi Medis Australia menganjurkan penumpang pesawat untuk memperbanyak minum air saat sedang terbang.

Di dataran tinggi udaranya lebih kering dan kandungan oksigennya lebih rendah. Sehingga, gejala dehidrasi seperti mulut kering, mual, sakit kepala dan kelelahan akan rentan terjadi.

Berat badan seseorang mempengaruhi jumlah air yang perlu dikonsumsi. Tapi umumnya, untuk setiap jam di pesawat perlu minum 0,2 - 0,4 liter air.

Apalagi bagi anak-anak, manula dan wanita hamil, jangan sampai kurang cairan saat sedang naik pesawat.

Jika normalnya kita harus minum sekitar 8 gelas sehari, maka saat sedang bepergian dengan pesawat perlu minum hampir 13 gelas atau nyaris dua kali lipat dari biasanya.

MS

Sumber: CNN Indonesia

 Foto: Canva. com