Dear MS Friend,
Usus kotor tidak hanya menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit, tapi juga masalah kesehatan lainnya.
Penyebab usus kotor, salah satunya karena konsumsi makanan tertentu.
1. Gorengan
Makanan yang digoreng membuat tubuh bekerja ekstra, untuk memecah lemak yang terdapat di dalamnya. Pada akhirnya, lemak menempel dan membuat usus kotor.
2. Buah-buahan tinggi fruktosa
Bagi orang yang punya sistem pencernaan yang sensitif, buah-buahan tinggi fruktosa seperti apel, pir dan mangga, dapat memicu gejala pencernaan.
3. Karbohidrat olahan
Karbohidrat olahan seperti roti putih hingga pasta memiliki kandungan serat yang sangat minim. Mengonsumsinya bisa membuat usus kotor.
4. Daging merah
Makanan tinggi lemak menyebabkan usus besar berkontraksi dan menghasilkan bahan kimia yang dapat menyumbat arteri. Contohnya seperti, daging sapi, domba, babi, daging rusa, dan kambing. Disarankan makan sumber protein tanpa dan rendah lemak, seperti ikan dan paha ayam.
5. Makanan pedas
Makanan yang mengandung capsaicin (zat aktif pada cabai yang menimbulkan rasa pedas dan panas) dapat mengiritasi lambung, memicu mual dan membuat usus kotor.
Demikian makanan yang berpotensi menyebabkan usus kotor untuk diketahui. Semoga bermanfaat.
MS
Sumber: CNN Indonesia
Foto: Canva. com
