Puasa Online

Written on 01/24/2021
Maria Shandi


Dear MS Friend,

Hari-hari ini aktivitas online sudah jadi keseharian kita. Dan mungkin ke depannya, akan semakin sering kegiatan dengan berbasis online.

Tapi ternyata kelamaan online bisa bikin stress dan gak bagus buat kesehatan mental.

Sebuah studi yang dipublikasikan di Human Communication Research menganalisa soal kewaspadaan online (online vigilance). Yaitu dimana seseorang jadi terlalu waspada terhadap aktivitas dan notifikasi online nya.

Misalnya, selalu cek aplikasi chat, toko online, sosial media, situs nonton dan berita setiap saat.

Salah satu tanda bahwa seseorang sudah terperangkap dalam kewaspadaan online adalah selalu memikirkan dunia online, banyak membuka aplikasi dan tab di perangkatnya dan selalu bereaksi saat ada notifikasi masuk.

Selain itu, kebiasaan berpindah dari satu media ke media online yang lain juga membanjiri perhatian pusat otak.

Akhirnya, otak jadi gampang stress karena multitasking (mengerjakan banyak hal dalam sekali waktu) media tersebut.

Ini yang akhirnya bikin tubuh jadi merasa bersalah jika tidak langsung mengecek notifikasi yang masuk. 

Memang jika kita bekerja dengan basis online dan sosial media, kita harus selalu siaga kalau-kalau ada pesanan atau chat masuk.

Tapi, berikan waktu bagi pikiran dan tubuh untuk beristirahat supaya tidak mengalami stress yang berlebihan.

Misal, batasi waktu penjualan atau online hingga jam tertentu atau ambil satu hari tertentu untuk istirahat dari dunia online.

Hal ini penting untuk kesehatan mental dan tubuh kita.

MS

 

Sumber: CNN Indonesia (dimodifikasi sesuai kebutuhan)

Foto: Canva.com