Dear MS Friend,
Kram kaki tiba-tiba di malam hari emang suka bikin panik. Salah satu penyebabnya adalah satu dua otot kaki yang mengencang tiba-tiba.
Dikutip dari Healthline, kebanyakan kram kaki saat tidur dialami oleh wanita dan orang dewasa berusia lebih tua.
Sampai saat ini belum ada penyebab pastinya. Tapi berikut faktor-faktor yang bisa memicu:
1. Gaya hidup menetap
Duduk lama atau melipat kaki di satu posisi saja, bisa membuat kaki rentan kram. Renggangkan otot secara berkala supaya bisa berfungsi baik.
2. Kelelahan otot
Terlalu banyak berolahraga juga bisa membuat otot bekerja terlalu keras. Ini salah satu pemicu kram kaki.
3. Aktivitas saraf tidak normal
Menurut studi elektromiografi, kram kaki juga bisa disebabkan oleh peningkatan aktivitas saraf yang tidak normal.
4. Hamil
Dikutip dari laman Cleveland Clinic, wanita hamil berisiko mengalami kram kaki di malam hari.
Selain itu kondisi lain yang juga sering menyebabkan kram kaki di malam hari adalah:
- Penyakit arteri perifer (PAD)
- Stenosis tulang belakang
- Masalah metabolisme
- Gagal ginjal akut
- Anemia
- Penyakit ginjal kronis
- Sirosis (jaringan parut pada hati)
- Dehidrasi
- Diare
- Kelelahan otot
MS
Sumber: CNN Indonesia
Foto: Canva. com